Según un estudio de la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética (Stanpa), en colaboración con Kantar, el 64% de los consumidores en España considera que cuidar su imagen es una forma de quererse a uno mismo. Además, el 70% afirma que los productos de cuidado personal contribuyen a reforzar la autoestima, la expresión personal y la sensación de seguridad. Quizá este sea el motivo por el que cada vez más mujeres buscan la excusa perfecta para parar, mimarse y reconectar con su esencia, atendiendo tanto a su cuidado físico como emocional. Un impulso para reforzar el amor propio y la relación con una misma desde la consciencia y el equilibrio.La apariencia no lo es todo, es necesario buscar momentos para tener tiempo para uno mismo, desconectar de la rutina diaria y disfrutar de pequeños gestos que aumentan la confianza y el bienestar. Así lo destaca Victoria Otero, brand manager en Iberia de Deborah Milano , al apuntar que es muy recomendable realizar «pequeños rituales diarios, como cuidar la piel, resaltar los rasgos que más nos gustan o dedicar unos minutos a desconectar y hacer algo que nos haga sentir bien. Y es que mimarse no es un capricho, sino un acto de respeto hacia una misma».Añade que el hecho de que una persona se sienta 'arreglada' no tiene nada que ver con cumplir con estándares externos, sino con cómo hace sentir a cada persona. «Dedicar unos minutos a nosotras mismas, a cuidarnos, a vernos bien en el espejo y conectar con nuestro reflejo puede tener un impacto muy positivo en nuestra confianza . No necesitamos maquillaje, aunque para muchas mujeres es un aliado para potenciar lo que ya son. Al final, cuando una mujer se siente bien consigo misma y con su imagen lo proyecta en su forma de comunicarse, de moverse y de enfrentarse a cualquier situación. Y eso es el verdadero empoderamiento ».Noticia relacionada general No No 'Antiaging': cómo cumplir 50 años aparentando 30 (y sin obsesionarse) Laura PeraitaCon el objetivo de reforzar la seguridad y el bienestar personal, los expertos de Deborah Milano recomiendan poner en marcha siete hábitos de autocuidado y amor propio.1. Skincare como aliado innegociable: La rutina facial puede convertirse en un momento de pausa, desconexión y experiencia sensorial que ayuda a empezar o cerrar el día de la mejor manera. Limpiar, aplicar un sérum o masajear el rostro genera una sensación de calma que potencia el bienestar general, además de aportar luminosidad y preparar la piel para el siguiente paso.2. Dar luz y color a la piel: Cada persona tiene sus propios trucos para sentirse radiante, pero un buen blush o iluminador pueden ser grandes aliados para realzar los rasgos y aportar un efecto más glow. Existen fórmulas versátiles que permiten ajustar la intensidad del color según el momento del día y adaptarse a distintos estilos y looks.3. Regalarse una sesión de spa: El auge del autocuidado ha convertido las experiencias de spa en el plan perfecto para el bienestar personal. Un baño relajante con aceites esenciales, una mascarilla nutritiva o un masaje corporal ayuda a liberar tensiones acumuladas y renovar energía. 4. Adentrarse al solo 'travel': Para las mujeres más aventureras, viajar sola es una opción ideal. Organizar una escapada de fin de semana, ya sea a una ciudad cercana o a un entorno natural, permite desconectar, a la vez que se reconectar con una misma. Además, esta experiencia aporta independencia y una sensación de avance personal que influye directamente en la autoestima.5. Ritual nocturno de lectura: Un buen libro acompañado de velas aromáticas y luz tenue permite desconectar del estrés de la rutina diaria. Además, reduce el uso de pantallas antes de dormir, favoreciendo la tranquilidad, el bienestar y minimizando la sobreestimulación digital.6. Autorregalos y pequeños caprichos: Gestos como reorganizar o renovar el neceser de maquillaje, probar un nuevo tono de labial, cambiar el perfume habitual o actualizar el armario son pequeños trucos para reforzar la autoestima y generan satisfacción personal.MÁS INFORMACIÓN noticia Si El fenómeno respiratorio que marca esta primavera noticia Si Francesc Torralba, filósofo: «Nada se hace real si no lo has soñado antes» noticia Si Belén Colomina, psicóloga: «Si no entrenas la mente caes en la rumiación y el pensamiento negativo»  7. Pasar tiempo con uno mismo: El fenómeno del 'solo dating' ha llegado para quedarse. Es una manera de disfrutar del propio tiempo, fortalecer la autonomía y establecer una relación más profunda con una misma, rompiendo la idea de que ciertos planes solo tienen sentido en compañía. Algunas opciones son salir a cenar sola, visitar una exposición o tomar un café en una cafetería de moda.